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来源:海大源 | 作者:unhrnet | 发布时间: 2019-11-14 | 130 次浏览 | 分享到:
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海南人力bob手机版下载师考试临近,考生需调整心态应对考试。

一、学会自我调适心理

考前应做到心态平和。要平衡心理,就应学会调适心理的办法。学点心理学知识,掌握一些心理调适的方法,是大有益处的。下面介绍两种最简单的心理调适法。

1、学会自我深度松弛。

如经常在考前进行这样的练习:在全身深度放松的情况下,想象考场的紧张情景。首先出现最弱的情景,重复进行,慢慢便会在想象出的任何紧张情景或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。

2、学会积极的自我暗示。

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。考前面临紧张的考场,可反复在心里告诫自己“沉着沉着”,在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除,从而消除焦虑,放松身心。

 

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